terça-feira, 20 de outubro de 2015

Resumo FDS - encontro amigas e japa

Olá!

Acabou que não deu pra aparecer por aqui ontem, mas já aviso que o fim de semana foi mais gordo que imaginei...

Hoje estou com 61,6, ou seja 800g a mais que estava na sexta... agora é correr atrás, né?!

Bom, mas vamos ao fds...

Sexta a noite teve encontro das amigas, especialmente pra despedida da minha amiga que mora na França e tava aqui com a filhinha dela! O calor tá tanto que acabei tomando cerveja e comendo mais petiscos do que o planejado...


Sábado pensei em passar o dia light pra compensar sexta... durante o dia até consegui manter, mas a noite acabou tendo um japa na casa da minha cunhada, aí comi demais e ainda bebi um pouco de espumante umas doses de Jack Daniels Honey que parece um licor de mel de tão gostoso!rs


Domingo passei o dia mais quieta, me recuperando dos excessos...mas mesmo assim não foi suficiente para compensar os dois dias anteriores de esbórnia...rs

Ontem já recomecei com força total e continuo assim até sexta! Vamos ver se consigo ter uma pesagem positiva... 

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REFEIÇÕES


Café da Manhã – 06:10
- vitamina de banana com rice whey, multi fibras, maca peruana, aveia e gengibre


Lanche da Manhã - 09h
- colágeno hidrolisado
- semente de abobora
- café com oleo de coco

Almoço - 11:45
- salada: alface, tomate, beterraba, pepino
- quiabo com moranga
- abobrinha grelhada
- 01 coxinha de frango assada ao molho barbecue
- frango grelhado acebolado

Lanche Antes da Academia - 17:10
- suco de uva integral com chia, gengibre e canela

Jantar - 19:40
- mexido de espinafre, couve, tomate e frango desfiado

Lanche da Noite - 21h
- 06 biscoitos de polvilho

3 comentários:

  1. ah consegue sim!!!
    esse peso deve ser inchaço! ja ja foi embora
    beijos

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  2. Te desafiei a responder a tag!! Hahaha
    http://simplesmentemandinha.blogspot.com.br/2015/10/tag-quais.html

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  3. Jo sua linda, isso ai, volta 100%! Ótima quarta, fcD

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