segunda-feira, 9 de março de 2015

Resumo do FDS - comilança

Olá!
 
Acabou que neste final de semana engordei muito mais do que imaginei... Mas, saí da linha em relação à alimentação... que raiva de mim! Culpa toda minha e da minha gula e falta de determinação nos finais de semana!
 
Sexta a noite fui na casa de uma amiga e lá pedimos pizza, acabei comendo 03 fatias (02 margherita e 01 portuguesa)
Sábado a noite fizemos um japa lá em casa e eu comi vários temakis, sushis e makis...
Domingo fui com o Marcos fazer a caminhada ecológica que tinha comentado, mas a duração da trilha sem guia era só 1h... para fazer a trilha completa tinha que ter agendado guia que funciona em um certo horario no final de semana...como não sabíamos, fomos só na trilha de 1h... Depois que voltamos pra casa ficamos só na preguiça e acabei tomando sorvete e comendo bsicoito..
 
Agora é novamente voltar pra dieta com tudo... sei que vai ser difícil ter um saldo positivo na próxima sexta, mas vou fazer de tudo nessa semana... se conseguir saldo positivo de 100g já vai estar ótimo! rs

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REFEIÇÕES
 
 
Café da Manhã – 06h
- água morna com meio limão
- suco de abacaxi com salsinha, gelo verde, biomassa de banana verde, linhaça e ativo de maca
- inhame com azeite
 
Lanche da Manhã – 09h
- mix de sementes de girassol e abobora
- colágeno hidrolisado
 
Almoço – 11:40
Herbalife
- 02 chás
- 01 shake de morango com cookies
 
Lanche da Tarde – 14:50
- suco de abacaxi com salsinha, gelo verde, biomassa de banana verde, linhaça e ativo de maca
 
Lanche Antes da Academia – 17:30
-01 iogurte de soja
 
Jantar -19:10
- salada de alface, cenoura, tomate, brocolis, manjericao
- quinoa
- cubos de frango grelhados

5 comentários:

  1. Ola jo tudo bem?

    Nao tem coisa mais difícil do que passar por um fds não é mesmo!!
    também sofro bastante por isso.
    mas vamos pegar firme e hoje ainda é segunda.

    www.coisinhasdabruu.blogspot.com

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  2. Oiii Jô que isso essas escapadas acontece mesmo...eu mesma semana passada comi tudo que vi pela frente...rsrs enfim não podemos perder o foco. Voltar com tudo para eliminar os extras...
    Difícil né?
    eita foco aí

    Beijos;)
    * Blog da Pâm

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  3. Jo, não fique com raiva! rs
    Passeando nos blogs, você vai ver que acontece com todo mundo! rs Somos humanas e imperfeitas! Vamos dar continuidade sempre!
    Beijo
    Ca

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  4. Se ficar na linha durante a semana vai emagrecer, tenho certeza! Não se culpe por um erro no final de semana, acontece. Não vai atrapalhar sua caminhada, a menos que desista, e sei que vc nunca vai desistir!

    bjãoo

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  5. agora e so focar e seguir a risca!
    beijos

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