sexta-feira, 19 de abril de 2013

Dia Oficial de Pesar: 59,5kgs

Olá!

De segunda pra hoje, perdi 2,3kgs, e no saldo da semana completa (sexta passada para hoje) foram 500g perdidas! Relativamente pouco, mas como tinha engordado bem nas três últimas semanas, então tá até bom para o saldo semanal!

Ontem fiz a avaliação física, porém não me passaram os resultados... disseram que irão enviar por email... assim que receber, eu posto aqui e irei começar a acompanhar...

Bom... chegou o fim de semana e dessa vez, vou tentar ficar bem light para chegar segunda com pelo menos o mesmo peso de hoje... pois sei que emagrecer em fim de semana é tarefa praticamente impossível... então, se conseguir manter, já vai ser uma vitória!

Hoje a noite devo andar de patins com o Marcos...o estádio de futebol Mineirão, que foi reformado e inaugurou no inicio do ano, agora tem um espaço que está aberto ao público para prática de esportes, como patins, skate, bike e etc... funciona até 21h... e somente em dias que não tem evento... O Marcos já foi lá e disse que o piso está tão liso que parece de shopping e quem anda de patins sabe que não há nada melhor do que patinar em piso lisinho!!! Estou doida pra ir!!! Bom que vou queimar umas calorias a mais!

Amanhã no inicio da tarde terá um Encontro de Yorkshires no petshop perto da minha casa... vai ter desfile, sorteio de brindes e tudo mais... irei levar a Becky pra participar!!! 
Depois ainda não sei o que fazer... talvez patinar de novo, ou andar de bicicleta... sei lá...mas quero fazer algum esporte...

Domingo também não tenho planos por enquanto, então pretendo continuar na linha esportiva! 

Vamos ver se consigo manter esses planos, né? Aproveitar que esse fim de semana não tenho nenhum compromisso engordativo (até então...)

Dessa vez, vou voltar a tirar fotos de tudo que eu comer...assim fica mais facil de controlar! E segunda, conto como foi...


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REFEIÇÕES


Café da Manhã – 06:05
- sucode abacaxi com couve, salsinha, farelos e linhaça

Lanche da Manhã – 09h
- 01 banana

Almoço – 11:50
- salada: alface; tomate; brocolis; beterraba; acelga; repolho;rabanete; palmito e couve refogada
- ½ concha de feijão
- frango grelhado acebolado

Lanche da Tarde – 14:55
- 01 colher de sopa de semente de abobora

Jantar - 18h
- Subway de churrasco
- frozen yogurt natural com morango, kiwi e calda de morango
21:40
- sanduíche de pão de sal com patê de frango, salada completa e peito de Peru

10 comentários:

  1. Patins? Sou apaixonaaaada! Eu tenho um em casa, daqueles que não são patins, mas não sei escrever! Kkkkkk
    Pista lisinha é a melhor coisa do mundo!
    Que façamos um final de semana calmo e sem engordar! :))
    Beijocas e foco!

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  2. Oi bom diaaa parabéns saldo positivo ta ficando bom...
    Ah pelo jeito final de semana vai ser ótimo com bastante atividade pra queimar muitas calorias agora e so se comportar com a alimentacao bjs boa sorte lindo dia e um ótimo final de semana.

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  3. Amiiiiigaaaaaaa
    Vc perdeu muito essa semana. Parabéns!
    Se joga no patins nesse fds e segunda vai está com o mesmo peso.

    Bjus!

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  4. Adoooro patins, andava muito quando era criança, mas depois fui pegando gosto por outras coisas.
    Gosto muito de bike também :D

    Beijos

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  5. Olá Joanna!
    Muitos Parabéns pelo controlo que mantiveste durante a semana! Os resultados são óptimos, relativamente a semanas anteriores, e acredito que nos próximos tempos vão melhorar.
    Eu acredito que este fim-de-semana te vai correr bem e até vais perder peso ;) Não tens os tais "compromissos engordativos" e vais ter muitas ocasiões para fazer desporto...aproveita bem essa patinagem! Eu também gostava de ir! ;)
    E boa sorte para a Becky no concurso.
    Beijinhos

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  6. Encontro de Yorkshires? Que fofo!!!

    Aii se der tira fotos pra gente ver??

    Um super beijo!!

    http://yarinhafernandes.blogspot.com.br/

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  7. Oi Joanna, 500g não é pouco, não. Imagine um pote de margarina que você eliminou de gordura do seu corpo.
    Também fiquei curiosa sobre o encontro de Yorkshires, deve ser uma fofura só.
    Bom FDS. Beijos

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  8. Jo, que belezinha!! Parabéns!! Agora é se segurar no fds mesmo! Andar de patins é uma delíciaaaaa!! bjão

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  9. Qualquer coisa que nos mantenha se mexendo tá valendo! Só não pode ficar parado né!
    Ótima semana, beijão.

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  10. Os exercícios são mega importante..tomara que tu encontre uma atividade que gosto..sucesso essa semana!!!!

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