Véspera de Feriado...

Olá!

Hoje o dia amanheceu chuvoso, mas mesmo assim já fui à academia!!

Amanhã é feriado, porém irei ficar de plantão de 9h as 17h... pelo menos é em casa...

Ontem comprei uma saladona que pretendo comer amanhã durante o dia...pois mesmo ficando o dia inteiro em casa, não quero sair da dieta, ainda mais que sexta é o dia oficial de pesar e ainda faltam muitos gramas para perder para assim conseguir ficar no lucro!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:20

- suco de abacaxi com hortelã, gengibre, linhaça e farelos

- 01 fatia de pão de forma integral light com geleia de frutas vermelhas sem açucar

Lanche da Manhã – 09:05

- 01 mexerica

Almoço – 11:50

- salada: alface, tomatinho, beterraba, broto de feijão, almeirão refogado

- ½ concha de feijão

- frango grelhado acebolado

Lanche da Tarde – 14:45

- 01 colher de sopa de semente de abobora
17:35
- sucrilhos Nesfit com Activia zero de morango 

Jantar - 19h
- salada de alface, tomatinho, cenoura, mix de cogumelos, atum e kani com molho bluecheese

EXTRAS - 21h as 23h

- 01 pacotinho Eqilibri limão e sal
- 02 sopas de pacotinho
- chocolate amargo