Resumo do FDS - Engordativo

Olá!

Engordei nada menos do que 2kgs neste fim de semana....isso pq eu pretendia ter um final de semana light com atividade fisica e tudo mais.... mas, ao invés disso, tive um fim de semana bem engordativo, com direito a cerveja, churrasco, chocolate e etc...

Acabou que não tirei fotos das minhas refeições e por isso acho que exagerei mais do que o normal, pois quando tiro as fotos, acabo me controlando um pouquinho a mais...

E hoje é niver do meu avô! A noite vai ter um lanchinho na casa dele... vou dar uma passada lá depois da academia e tentar comer o minimo possivel, pois essa semana é mais curta, já que sexta é feriado... então tenho que emagrecer o máximo que conseguir até quinta!! vai ser dificil, mas vou tentar!!!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 05:50

- sucrilhos Nesfit com iogurte Fit de frutas vermelhas

Lanche da Manhã – 09:05

- 01 colher de sopa de semente de girassol



Almoço - 12:30
- 13 peças de japa (sushis e makis)

Lanche da Tarde – 15:30

- 01 fatia de bolo de laranja

Lanche Antes da Academia - 17:25
- 01 banana

Niver vovo - 18:30 as 20h
- varios salgadinhos
- H2O