quarta-feira, 23 de novembro de 2011

Dias chuvosos

Olá!

Esses dias tem chovido bastante aqui em BH o que dá um desânimo incrível! Hoje mesmo está chovendo desde madrugada e confesso que foi difícil ter que acordar as 5:50 para vir trabalhar... a previsão é que a chuva continue durante todo o dia... mas mesmo com essa chuva e TPM, vou continuar firme na R.A. e A.F... e assim caminha a humanidade...rs


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REFEIÇÕES



Café da Manhã - 06h
- ½ mamão com semente de Chia

Lanche da Manhã – 09h
- 01 maçã

Almoço – 12:30
- salada: alface, tomate, cenoura, brócolis, mostarda refogada
- vagem com ovo
- quiabo com bacalhau
- frango grelhado

Lanche da Tarde – 15:15
- ½ colher de sopa de semente de abobora

Lanche Antes da Academia - 17:30
- 01 banana

Jantar - 20:15
- sanduiche de 02 pães de forma integral light com atum, alface, tomate, cebola e azeitona verde

Um comentário:

  1. ai nem me fala... tbm to numa tpm maldita e tbm não gosto dessas dias chuvosos, a não ser q seja pra ficar em casa....

    E parabéns pelo seu cardápio, flor... só ta faltanto um tiquinho mais de carboidrato neh????
    vc ta comendo pouquinhooo

    um bjo enorme

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